每一段路都是一種領悟

　　首先來看我們常見的牛奶，大家都知道喝牛奶可以補精神不好充身體的營養，每天上班的時候准備一杯牛奶，可以在牛奶中放一顆薄荷糖，有助於血液循環。當我們疲倦的時候，喝一杯，頓時精神振奮，精力集中。肝功能不好

　　如果精神狀態不好，還可以在辦公室准備一包燕麥片，因為燕麥片中含有豐富的纖維，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

　　對於上班族的女生來說，每個月都會有生理期，這個時候不妨准備一些脫脂酸奶，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，抗衰老就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕。

　　我們平時吃的紫菜對於身體的作用也是非常大的，紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用，因為紫菜性寒涼，所以對於胃寒怕涼的人應該少吃。

　　還有大家吃的醋也是可以提神的，可以在辦公室准備一瓶醋，當精神不好的時候，加入水稀釋一下，喝一杯，幫你提神醒腦。但是要注意量，不要多喝哦！

　　最後如果工作一段時間感覺精神不好了，可以起來走走，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。可以出辦公室，或者辦公室樓下轉一圈，然後回來，精神就會好很多。